BODYJAM™ ist eine anregende Ergänzung zu deinem wöchentlichem Gruppenfitnesstrainingsplan. Es stärkt dein Bewegungsbewußtsein, verbessert deine Bewegungsqualität und dein Ryhtmusgefühl. Jede Klasse gibt einen emotionalen und körperlichen Kick, der einfach süchtig macht. BODYJAM™ fordert einen sowohl körperlich als auch mental heraus, verbessert die Ausdauer und die Koordination. BODYJAM™ ist ein Wirbelwind durch die ganze Musikszene. Man findet hier Latino, Funk, Groove, Caribean Music, Jazz, Techno, Hip-Hop, Disco und Broadway-Jazz.

BODYJAM™ wird im Gruppenfitnessraum eines Studios unter Anleitung eines qualifizierten Instruktors unterrichtet. Er kennt jeden Schritt, jeden Schlag und jeden Takt der Musik. Er unterrichtet jeden Song anfangs so, dass zuerst der Basic-Schritt aufgebaut wird, der dann nach und nach intensiver bzw. abgeändert ausgeführt wird. Probiere es einfach aus und lasse Dich von dem Fieber anstecken.

Phase I startet mit einem Warm up für den Ober- und Unterkörper, welches die Hüften und die Schultern lockert, gefolgt von GROOVE FUNK MOVES. Phase II eröffnet mit SALSA-Bewegungen, geht weiter zu HIP-HOP-Schritten zu CARDIO JAM – der ersten Cardio-Spitze. Etwas ruhiger geht es wieder weiter mit FUNK und LATINO und Phase II endet mit einem DISCO/BROADWAY-Track. Phase III beinhaltet dann nur noch einen GROOVE DOWN.

LES MILLS INTERNATIONAL aus Neuseeland ist Erfinder von BODYJAM™. Die Familie Mills hat eine lange sportliche Tradition, so hat sie z.B. 1928 in Auckland das erste Fitness-Studio gegründet. Seit 1980 entwickelt das Unternehmen Trainingsprogramme wie BODYJAM™. Die Idee ist, mit der Vor-Choreographie optimalere Erfolge zu erzielen. Den Teilnehmern sind die Bewegungen schnell bekannt, sie führen diese effektiver (größer) aus und genießen das Workout viel mehr. Sie kommen mehr in den Tanzfluß und fühlen sich gut. Ob die Idee von Mr. Mills gut ist, können über 6.500 Studios in mehr als 50 Ländern der Welt beurteilen. RH