„Wie heißt doch gleich die neue Nachbarin? Wann waren wir verabredet? Wie war noch mal Ihre Telefonnummer?“ – Manchmal lässt das Gedächtnis uns einfach im Stich. Wer aber meint, das sei mit zunehmendem Alter zwangsläufig so, irrt gleich doppelt. Erstens können Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche und ähnliche Defizite schon in jungen Jahren auftreten. Zweitens, und das ist die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, die kleinen grauen Zellen durch Gedächtnistraining wieder auf Trab zu bringen! Dieser Aufgabe widmet sich der Bundesverband Gedächtnistraining e.V., der am 20. September den „Tag der geistigen Fitness“ ausrichtet. In diesem Jahr unterstützt Nintendo die Veranstaltung, denn auch Videospiele wie das bekannte Dr. Kawashimas Gehirn-Jogging: Wie fit ist Ihr Gehirn? eignen sich zum mentalen Training. Und genau wie geistige Fitness ist auch das Spielen keine Frage des Alters.

„Das Allerwichtigste ist, dass ich den Spaß am Lernen behalte, dass ich fantasievoll und neugierig bleibe – dass ich versuche wirklich etwas Neues zu erleben. Ich sage bewusst erleben, weil dieses neue Erleben verbunden mit viel Freude das Denken fördert. Unser Denken, unsere Erinnerung und unsere Gedächtnisleistung sind sehr stark geknüpft an unsere Emotionen“, so Prof. Dr. Hans Georg Nehen (59) vom Bundesverband Gedächtnistraining e.V. und Leiter der Memory Clinic Essen. Er tritt für ein ganzheitliches Gedächtnistraining ein, das alle Sinne einbezieht. Zum „Tag der geistigen Fitness“ lädt der Verband in 21 deutschen Städten zu Gedächtnistrainings-Parcours ein: Dort lassen sich Fähigkeiten wie Konzentration, Merkfähigkeit, Kreativität oder logisches Denken üben. Je nach Veranstaltungsort gibt es auch Workshops und Vorträge zum Thema geistige Fitness.

Welches Potenzial in unserem Hirn steckt, wenn es gezielt trainiert wird, stellt Christiane Stenger (21) unter Beweis: Die mehrfache Gedächtnisweltmeisterin der Junioren kann sich beispielsweise eine Abfolge von mehreren hundert Zahlen problemlos merken. Dazu muss man kein Genie sein, denn jeder Mensch kann mit relativ einfachen Methoden seine Gedächtnisleistung steigern. „Gehirn-Jogging, zum Beispiel mit dem Nintendo DS, verbessert auch allgemeine Fähigkeiten: Zum Beispiel werden beim Kopfrechnen spezielle Bereiche unseres Gehirns trainiert. Diese Aktivierung führt dazu, dass auch andere Prozesse schneller ablaufen“, sagt Christiane Stenger. Dr. Kawashimas Gehirn Jogging - Wie fit ist ihr Gehirn? kannst du hier bestellen.

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