Das beugt Erkältungskrankheiten vor, härtet ab und sorgt für psychische Entspannung!

23 Millionen Saunagänger in Deutschland können nicht irren: Eine Umfrage des Deutschen Sauna-Bundes ergab, dass 78 % der Saunagänger gezielt zur Erkältungsvorbeugung in die Sauna gehen, 76 % wollen sich körperlich erholen und 58 % genießen die Entspannung, die ein Saunabesuch mit sich bringt.

Auch Mediziner bestätigen die Wirksamkeit des finnischen Schwitzbades bei gut 95 Grad Celsius mit anschließender Abkühlung im 10 Grad kalten Wasser. Chefarzt Dr.med. Rainer Brenke erläutert den positiven gesundheitlichen Effekt: "Durch Saunabaden wird die allgemeine Abwehrlage des Körpers verbessert, des gleichen die wichtige Durchblutung an den Fingern, Zehen, Ohren und Nase. Krankheitserreger können somit im Nasen-Rachenraum wirksamer bekämpft werden. Auch eine Stabilisierung des vegetativen Nervensystems ist zu beobachten. Der abhärtende Effekt der Sauna beruht somit auf verschiedenen Faktoren und setzt regelmäßige ‚Auffrischung‘ voraus. Eine merkbare Stabilisierung der Gesundheit tritt schon nach etwa einem Vierteljahr ein. Regelmäßige Saunagänger weisen darüber hinaus eine größere Widerstandskraft gegenüber einer ganzen Reihe von Zivilisationskrankheiten etwa im Herz-Kreislauf-Bereich auf."

Während der bis zu 15 Minuten dauernden Aufheizphase steigt die Körperinnentemperatur auf etwa 38 Grad Celsius an, die Temperatur der Haut auf über 40 Grad. Durch die Abkühlung zunächst an der Luft, dann mit dem kalten Wasser werden die erwärmten Schleimhäute der Atemwege gekühlt und die zuvor durch die Saunawärme erweiterten Blutgefäße wieder verengt.

Nach dem Saunabad sind wegen der Gefahr von Wärmeverlusten kalte, feuchte Füße und nasse Haare unbedingt zu vermeiden (70 % der Körperwärme gehen über den Kopf verloren!).

Wer regelmäßig jede Woche in die Sauna geht, wird bald selbst feststellen, dass virusbedingte Erkältungsinfekte bei ihm eher die Ausnahme darstellen.

Die erwähnte Umfrage des Deutschen Sauna-Bundes ergab, dass 75 % der Befragten nur selten oder gar nicht an grippalen Infekten erkranken. Und wen Schnupfen, Heiserkeit oder Hals- und Gliederschmerzen trotzdem einmal plagen, der überwindet die Symptome nachweislich schneller. Aus diesem Grunde: Ab in die Sauna!