Verdauungsstörungen sind häufig die Folge von Stress, unausgewogener Ernährung und mangelnder Bewegung. Besonders fehlende körperliche Aktivität verlangsamt die Darmtätigkeit und kann zu Beschwerden wie Blähungen und Verstopfung führen. Die ehemalige Profitänzerin und Tanzsporttrainerin Uta Deharde weiß um die Bedeutung ausreichender Bewegung für die Verdauung. Darum hat sie speziell zur Vorbeugung von Verdauungsbeschwerden den Lefax Tanzkurs entwickelt.

Die Tanzschritte basieren auf Rotationsbewegungen in der Hüfte und einem gezielten Training der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Das regt die Durchblutung der Bauchorgane an und führt zu einer besseren Verdauung. Der Lefax Tanzkurs ist für jedes Alter geeignet und leicht zu erlernen. Er besteht aus vier einfachen Übungen mit jeweils drei Schwierigkeitsgraden, die aufeinander aufbauen. So können die Übungen allmählich intensiviert werden. Der Lefax Tanzkurs sorgt so mit wenig Aufwand für einen hohen Spaßfaktor und ein gutes Bauchgefühl.

Das Übungsposter zum „Lefax Tanzkurs – für eine entspannte Verdauung“ steht zum Herunterladen unter www.lefax.de zur Verfügung oder kann kostenlos bestellt werden. Entweder per E-Mail an svenja.doermann@bayerhealthcare.com oder per Postkarte an Bayer Vital GmbH, Svenja Dörmann, Geb. K56, 51368 Leverkusen. Der Lefax Tanzkurs steht auch als Film auf der Website www.lefax.de zur Ansicht und zum Download bereit. Zudem finden Interessierte dort auch eine Auswahl deutscher und englischer Titel, zu denen die Schritte getanzt werden können.

Trotz ausreichender Bewegung kann es – zum Beispiel durch Stress und auf Reisen – gelegentlich zu Verdauungsbeschwerden kommen. In solchen Fällen helfen rezept-freie Präparate aus der Apotheke: Bewährt hat sich bei Blähungen Lefax mit dem Wirkstoff Simeticon und bei Verstopfung Lefax Activolax mit dem Wirkstoff Macrogol. Beide Präparate wirken rein physikalisch. Sie werden nicht in die Blutbahn aufgenommen oder verstoffwechselt, sondern unverändert wieder ausgeschieden. Generell sollten Betroffene darauf achten, sich ausgewogen zu ernähren und Erholungsphasen einzuplanen. Somit gönnen sie nicht nur sich, sondern auch ihrer Verdauung die nötige Entspannung.

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