Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselerkrankung, die sich in einem erhöhten Blutzuckerspiegel zeigt. Die Ursache ist ein Insulinmangel beziehungsweise eine Insulinaufnahmestörung. Durch sportliche Aktivität werden zahlreiche physiologische Prozesse in Gang gesetzt, die den Blutzucker positiv beeinflussen können. Unter anderem wird das Insulin gleichmäßiger ausgeschüttet. Die Insulinrezeptoren, die sich auf den Muskelzellen befinden, werden stimuliert und vermehren sich. Es wird mehr Zucker in die Zellen geschleust und der Zuckergehalt im Blut sinkt. Durch Bewegung wird zudem die Muskulatur gelockert, gedehnt und gekräftigt. So verbessern sich Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination.

Darüber hinaus hat Sport einen günstigen Einfluss auf den Fettstoffwechsel. Dies ist für Diabetiker sehr wichtig, da sie grundsätzlich ein erhöhtes Risiko für Erkrankungen der Herzkranzgefäße tragen, bei deren Entstehung erhöhte Blutfettwerte eine zentrale Rolle spielen. Auch anderen Folgen des Diabetes wie Gefäß- und Nervenschäden oder dem diabetischen Fuß kann durch körperliche Betätigung vorgebeugt werden. Nicht selten leiden Typ 2 Diabetes-Erkrankte auch an Übergewicht, das mit einem individuell erstellten Fitnessplan in den Griff zu bekommen ist. „In einigen Fällen ist es sogar möglich, Typ-2-Diabetiker allein durch regelmäßiges Training und eine Ernährungsumstellung zu therapieren“, weiß Günther Grasse, Diplom-Physiotherapeut, Chirotherapeut und Heilpraktiker sowie Geschäftsführer des Pro Health Institut in München.

Für Diabetiker geeignet sind vorwiegend Sportarten mit gleichmäßigem Belastungspotential und Bewegungsablauf, zum Beispiel Wandern, Walking, Jogging, Radfahren, Schwimmen, Rudern und Tanzen. Diabetiker, die mit einem Fitnesstraining beginnen, sollten zuvor mit ihrem behandelnden Arzt sprechen. Außerdem ist eine regelmäßige Blutzuckermessung notwendig, um die Kohlenhydrat- und Insulinzufuhr anzupassen.

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