Alle Sportarten mit rhythmischen Bewegungsabläufen und gleichzeitiger Beanspruchung der Wadenmuskulatur eigenen sich besonders bei Venenproblemen. Dagegen sind sportliche Aktivitäten mit sehr hohem Kraftaufwand, abrupten Abstopp- oder extremen Sprungbewegungen eher ungünstig.

Wichtig ist, dass alle Menschen mit Venenproblemen täglich medizinische Kompressionsstrümpfe tragen - auch beim Sport (z.B. mediven). Die Strümpfe werden bei Notwendigkeit vom Arzt verordnet, die Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kosten.

Walking
Wandern
Radfahren
spezielle Venengymnastik
Schwimmen
Wassergymnastik
Aquajogging
Skilanglauf
Inlineskaten (für Geübte)
Tanzen
Golf

Bei diesen sportlichen Aktivitäten ist ein gleichförmiger Bewegungsablauf gegeben - die Wadenmuskulatur wird sanft trainiert. Sie ist dafür verantwortlich, dass ausgeleierte Venen zusammengedrückt werden, die Venenklappen wieder schließen und der Rückfluss des Blutes aus den Beinen zum Herzen gewährleistet ist.

Ski- und Snowboardfahren
Badminton, Tennis
Fußball, Handball
Jogging
Rudern

Nun folgt eine Auflistung der Sportarten, die sie bei strapazierten Venen auf alle Fälle unterlassen sollten:

Gewichtheben
Boxen
Squash
Surfen
Radfahren als Wettkampfsport

Bei diesen Sportarten wird durch die hohe Kraftentwicklung der Druck in den Venen erhöht. Eine Ausdehnung der Venen ist die Folge, die Venenklappen schließen schlecht oder gar nicht, das Blut versackt in den Beinen. Mit einer weiteren Schädigung der Venen muss gerechnet werden.

Wer sich nicht sicher ist, welche Sportart für die eigenen Venen geeignet ist, sollte vorher mit seinem Arzt sprechen. RH