Calcium ist einer der wichtigsten Nahrungsbestandteile zum Schutz vor Knochenschwund. Auch moderne Osteoporose-Medikamente wie z.B. das Bisphosphonat Risedronat können ihre Wirkung nur bei einer ausreichenden Calciumversorgung entfalten. Doch viele Menschen fragen sich, wie hoch ihr täglicher Calciumbedarf tatsächlich ist und wie sie diesen mit einer knochenfreundlichen Ernährung decken können. Wer seinen täglichen Speiseplan auf eine ausreichende Versorgung mit dem Mineral hin überprüfen möchte, kann dies jetzt mit Hilfe des Calcium-Rechners tun. Der Minicomputer hat die Calciumwerte von über 7.400 Nahrungsmitteln gespeichert. Er berechnet die mit den Mahlzeiten aufgenommene Calciummenge und erstellt eine persönliche Calciumbilanz. Damit der Knochenstoffwechsel reibungslos funktionieren kann, benötigen Frauen und Männer Tag für Tag rund 1.000 mg Calcium. Aber Vorsicht: Nach den Wechseljahren und bei erhöhtem Osteoporoserisiko steigt dieser auf durchschnittlich 1.200 bis 1.500 mg. Selbst bei einer ausgewogenen Ernährung kann rasch eine Calciumlücke entstehen. Über die Nahrung werden hierzulande durchschnittlich nur 600 - 900 mg von dem Knochenbaustein aufgenommen - zuwenig, um einer Calciumlücke und damit einer Osteoporose vorzubeugen.

Der Calcium-Rechner hilft bei der Kontrolle des täglichen Speiseplans. Wer trotz ausgewogener Ernährung sein Calciumziel nicht erreicht, kann die Calciumlücke durch zusätzliche Calciumtabletten schließen. Patienten, die bereits ein Medikament gegen Knochenschwund erhalten, können sich bei ihrem Arzt über die vorteilhafte Kombi-Packung mit dem Bisphosphonat Risedronat und täglichen Calciumtabletten in einem Blister informieren. FH

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