Und dank der Technologie muscle intelligence™ kann sich das Gerät automatisch der Physiologie und den Bedürfnissen jedes einzelnen Anwenders anpassen. Auch wenn der Terminkalender keine regelmäßige körperliche Aktivität zulässt, mit dem mi-FITNESS Trainer kann jeder etwas für seine Fitness und sein Wohlbefinden tun.

Durch den Einsatz der elektrischen Muskelstimulation ist es jetzt möglich, lokale Muskelgruppen kontrolliert zu trainieren und damit Spezifische Kräftigungen zu erzielen bzw. diese zu lockern. Hierbei wirkt ein elektrischer Strom in Form von elektrischen Impulsen direkt auf den Nerv, der die Muskelarbeit steuert. Durch spezifische Programme kann somit kontrolliert Muskelarbeit ausgelöst werden. Die Firma Compex bietet dazu hochqualitative Muskelstimulationsgeräte und Spezifische Anwendungsprogramme.

Die Möglichkeiten der spezifischen Kräftigung spielen beim Laufen eine besonders große Rolle, da es hier zu einer hohen Stoßbelastung der Wirbelsäule, insbesondere im Lendenbereich kommt. Als "Dämpfungselement" fungieren die Bandscheiben zwischen den Wirbelkörpern sowie die Rücken- und Bauchmuskulatur. Eine Überlastung dieses Systems, insbesondere durch lange Läufe auf Asphalt oder durch Bergabläufe, kann zu einer Verspannung der lendennahen Rückenmuskulatur führen. Über diese Verspannung kann ein Reiz auf den Ischiasnerv, der im unteren Teil der Wirbelsäule zwischen den Wirbelkörpern hervortritt ausgeübt werden. Diese Reizung führt dann zu den typischen Schmerzen in der unteren Rückenpartie und am Gesäß, die teilweise bis in die Oberschenkelseite ziehen. Die Schmerzen wiederum verursachen eine weitere Muskelanspannung und es kommt zu einem Teufelskreislauf (Verspannung -> Schmerz -> weitere schmerzbedingte Verspannung usw.)

Zur Vorbeugung dieser Beschwerden sollte die Leistungsfähigkeit der Stützmuskulatur verbessert werden, damit sie die Stoßbelastung längere Zeit aufnehmen kann und so die Wirbelsäule entlastet.

Bei akuten Beschwerden sollten die Muskeln gelockert werden. Hierdurch nimmt der Druck auf den Nerv ab, dieser verursacht weniger Schmerzen und der Teufelskreislauf (siehe oben) kann durchbrochen werden. Außerdem kommt es über eine vermehrte Durchblutung zu einem Abtransport der während der Verspannung angefallenen Entzündungsstoffe und sauren Stoffwechselprodukte. Das Laufen sollte in dieser Phase auf ein Minimum reduziert werden. Wenn der Schmerz trotzdem bestehen bleibt, sollte ein Arzt aufgesucht werden, da nur er in der Lage ist, eine präzise Diagnose zu stellen und die Therapiemaßnahmen anzuordnen, die das Verschwinden der Beschwerden begünstigen. ME