Ein neues Tanzgefühl fegt über die Tanzflächen der deutschen Studios und Clubs ... 3 Jahre nach dem Start von BODYVIVE™, kreiert der neuseeländische Leader der Gruppenfitness-Programme LES MILLS ein neues Programm, SH‘BAM™.

Es handelt sich um einen gelungenen Cocktail aus Tanz und Fitness, der durch heiße Rhythmen und unkomplizierte Choreografien das Workout zum Vergnügen werden lässt.

Tanzen Sie mit!
Die international gestartete SH‘BAM™-Welle kommt jetzt nach Deutschland und reißt durch seine mitreißende Musik und Dance-Moves die Fitness Fans in ihren Bann.

Während des 45 Minuten langen Programms mit 12 Dance-Tracks, vibrieren Tanz- und Fitness-Begeisterte zu unwiderstehlichen neuen und überarbeiteten Top-Chart Hits aus der ganzen Welt.

SH‘BAM™ mixt Disco, Hip-Hop, Salsa, Jazz und Reggae zu einem explosiven und effizienten Workout. Einfache Bewegungen und Choreografien machen SH‘BAM™ für alle, vom tanzbegeisterten Anfänger bis zum Profi, zu einem einfach zu realisierenden Tanz-Erlebnis.

Bewusst Kalorien auf der Tanzfläche verbrennen...
Gemäß dem Qualitätsanspruch aller LES MILLS Programme, ist SH‘BAM™ ein geprüftes Ganzkörper-Fitness-Workout, konzipiert um den Teilnehmern den optimalen Trainingseffekt und maximalen Spaß zu bieten.

„Dance it out!“ ist die Devise des 45 minütigen Kardio-Programms, welches zunächst mit einem Aufwärmprogramm beginnt, bei dem der ganze Körper, von den Schultern über die Brust, von der Hüfte bis in die Fingerspitzen, in Bewegung kommt.

Was folgt, ist ein 35 minütiges Tanz-Intervall, voller Energie und unkomplizierter Bewegungsabläufe, in einer Kombination aus hochintensiven Kardio-Tracks mit zwischenzeitlichen Erholungsphasen.

Das Programm endet im erholsamen Cooldown zur Senkung der Herzfrequenz durch gezieltes Stretching.

Ziel des Programms ist es, durch Bewegung, die Spaß macht, die individuelle Fitness und die Fettverbrennung zu steigern. Dabei bieten die Tanzbewegungen die idealen Voraussetzungen zur Verstärkung der Muskulatur und Gewinn einer schmaleren Taille und Oberschenkel, zur Festigung des Gesäßes, der Schultern und Arme. Schwungvolle Bewegungen und dynamische Abläufe verbessern das Herz-Kreislauf System und die Ausdauer.

Was macht SH’BAM™ einzigartig?
SH’BAM™ enthält mitreißende Chart- und Dance-Musik, remixte Classics und modernisierte Latin-Beats, die weltweit in den meist frequentierten Night-Clubs gespielt werden. Dieser abwechslungsreiche Musik-Mix garantiert SH’BAM™ stetige Kreation und kontinuierliche Entwicklung. Im Rahmen der bewährten Qualität der im Fitnessbereich führenden LES MILLS Programme, wird SH’BAM™ ständig weiter entwickelt und als internationaler Standard produziert.

Für wen eignet sich SH‘BAM™ besonders?
Durch die sehr einfach zu erlernenden Tanzbewegungen, ist SH‘BAM™ für alle Teilnehmer jeden Fitness Levels geeignet.

Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit sein eigenes Intensitätslevel in einer SH’BAM™ Class zu regulieren. Neue Teilnehmer können die Intensität ihrer Bewegungen anpassen, indem sie den Radius, Länge, Umfang und Hebel reduzieren.

SH‘BAM™ beinhaltet eine grundlegende Bewegung, die durch jede Choreografie führt. Sobald die SH’BAM™ Teilnehmer den Basic-Move verstanden haben, ist alles weitere optional. Sie können ihre Arme, Hüfte, Gefühl und den Flair hinzufügen, sobald sie bereit dafür sind. Die Choreografie ist einfach, so dass jeder folgen kann. Die Teilnehmer können jeder Zeit nur der Fußarbeit folgen, also der Basic Bewegung nachgehen, so dass sie stets ein erfolgreiches Tanzerlebnis verspüren.

Ziel ist es, dass sie lächeln und schwitzen – dann ist das SH‘BAM™ Erlebnis richtig!

SH‘BAM™ – Wie oft?
Schon ab einer Trainingseinheit pro Woche werden nach ungefähr drei Wochen positive Veränderungen festgestellt. Optimal sind drei Tanzeinheiten pro Woche.

Was bringt SH‘BAM™?
SH’BAM™ ist ein dynamisches Programm, welches mit verschiedenen Bewegungsmustern unterschiedlicher Level arbeitet. Die Class fordert das Zusammenspiel aller großen Muskelgruppen der einzelnen Gliedmaßen, besonders die des unteren Rumpfes, die in einer höheren Herzfrequenz einen aeroben Trainingseffekt erzielen. Zusammenfassend bringt SH‘BAM™ nicht nur körperliche Fitness, sondern ebenfalls eine willkommende Aus-Zeit vom (beruflichen) Alltag:
1. Steigerung der Fitness
2. Die Möglichkeit einfach und schnell neue Tanzbewegungen zu lernen
3. Fettverbrennung ohne „hard“ Workout
4. Viel Spaß!

SH‘BAM™ – Wo?
Die SH‘BAM™ Vor-Première läuft seit November 2010 in über dreißig deutschen Studios. Ab Januar 2011 wird SH‘BAM™ in Studios in ganz Deutschland erhältlich sein.