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Krampf lass nach!
Wadenkrämpfe, wie man vorbeugen kann und wann sie keine Bagatelle mehr sind.Jetzt zur Fußball-WM ist es ein fast alltägliches Bild geworden,
Spieler, die mit Wadenkrämpfen auf dem Rasen liegen. Aber nicht nur
Hochleistungssportler leiden unter diesem höllischen Schmerz, fast
jeder zweite Deutsche kennt diesen schmerzhaften Muskelkrampf. Das
Apothekenmagazin Diabetiker Ratgeber hat sich mit dem Thema
beschäftigt und Chefredakteur Dr. Andreas Baum weiß mehr über die
Ursachen:
Anzeige "Nächtliche Wadenkrämpfe sind häufig die Folge einer ungünstigen
Schlafposition, aber auch wenn man die Beine nach dem Aufwachen stark
streckt, kann das einen Krampf auslösen. Eine andere häufige Ursache
sind Mineralstoffverluste, z.B. wenn jemand beim Sport stark schwitzt
aber nicht genug trinkt," so Dr Andreas Baum.
Vorbeugend kann man natürlich auch einiges tun, um den
schmerzhaften Muskelkrämpfen aus dem Weg zu gehen.
"Wer zu Wadenkrämpfen neigt, der sollte vor allem darauf achten, viel zu trinken, sich ausgewogen, magnesiumreich zu ernähren, also viel Vollkornprodukte, grünes Gemüse, Kartoffen, Milchprodukte. Und wer auf Nummer Sicher gehen will, der kann auch ein Magnesiumpräparat aus der Apotheke verwenden. Magnesium ist ein Mineralstoff, der das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven regelt und gewissermaßen die
Krampfbereitschaft der Muskeln vermindert."
Erste Hilfe bei Wadenkämpfen sind Dehnübungen, die den Krampf lösen. Aber nicht immer haben krampfende Wadenmuskeln harmlose Ursachen. Wann sollte man einen Arzt aufsuchen? "Zum Arzt sollten Sie auf jeden Fall, wenn die Wadenkämpfe sehr häufig auftreten und auch tagsüber. Wenn außer den Waden auch andere Muskelgruppen betroffen sind, oder wenn noch andere Symptome dazukommen, z.B. Brennen der Füße, Kribbeln, Gefühlsstörungen in den Beinen. Das könnten Hinweise sein, z.B. auf einen Bandscheibenvorfall oder auf diabetesbedingte Nervenschäden."
Denn Diabetiker leiden häufiger unter Wadenkrämpfen, vor allem, wenn der Diabetes schlecht eingestellt und der Blutzucker zu hoch ist. Den ganzen Artikel mit weiteren Tipps und einem Dehnübungsprogramm bei Wadenkrämpfen, finden Sie im Apothekenmagazin
Diabetiker Ratgeber. OvE
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Quelle: Diabetiker Ratgeber |
[12.07.2006]Weitere Artikel zum Thema:
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