Der Spaß-Faktor ist auf jeden Fall höher als bei "normalen" Aerobicstunden, Musik und Bewegungen machen Lust auf Sommer und wecken Urlaubsträume...und so läuft die Stunde ab: nach ca 10 Minuten Aufwärmen und drei Minuten Dehnen beginnt die Choreographie zu Original-Salsa-Musik: Mambo, Hüftschwünge und Drehungen geben das perfekte Shakira-Feeling und lassen ganz nebenbei auch noch die Pfunde purzeln!

Coole Hip-Hop-Töne erfüllen den Raum, die Teilnehmer wippen im Takt mit - die Stunde beginnt mit lässigen Freestyle-Bewegungen, geht dann in erste kleine Schrittkombis über, bis alle schon richtig nass geschwitzt sind. Und dann geht´s erst richtig los mit der Choreografie! Nach dem Vorbild der aktuellen Videoclips werden die Schritte immer und immer wieder geübt und am Ende mehrmals durchgetanzt. Dabei fühlst du dich selbst wie ein Star auf der Bühne!

Salsa oder Hip Hop ist nicht so dein Ding, dafür stehst du mehr auf Walzerklänge? Die gibt´s bei "Balance Motion". Das Training findet auf sogenannten "Balance Pads" statt, die aus 90% Luft bestehen. Dadurch muss man sich aufs Gleichgewicht konzentrieren, die Belohnung ist ein "Gefühl wie auf Wolken" - das versprechen die Erfinder des Trainings, die Mitarbeiter des Intistuts für Fitnesspädagogik in Hamburg. Mit diesem Training kannst du also Gleichgewichts- mit Ausdauertraining verbinden. Musikalisch sorgt ein 3/4 Takt für den richtigen Schwung - genau wie beim Walzer! RS