...hier kommen die Rhythmen lateinamerikanischer Tänze in die Fitness-Studios. Der Unterschied zur traditionellen Step-Aerobic liegt im Detail: fließende, ineinander laufende Bewegungen - Mamboschritte und Hüftschwung.

...ist eine weitere Variante des Kraft-Ausdauer-Trainings. Hierbei wird mit Hanteln trainiert. Die Gewichte wählt jeder Teilnehmer individuell nach Können oder dem gewünschten Trainingserfolg.

...ist eine Kombination zwischen Kickboxen und Aerobic. Es verbindet die fernöstliche Lehre der Einheit von Körper und Geist mit dem westlichen Workout.

...ist eine Synthese von westlichem Fitnesstraining und fernöstlichen Disziplinen. Keine aggressiven, ausschliesslich auf den Körper und die Muskulatur bezogene Übungen, sondern einfühlsam und bewusst mit sich und seinem Körper umgehen, so lautet das Motto der modernen MindBody Disziplin Chi Ball. Das Programm zielt mit bewussten Bewegungen, die mit dem Ball ausgeführt werden, auf eine Harmonisierung des ganzen Körpers und baut Verspannungen ab. Die Grundlage der Chi Ball Methode bilden folgende fünf Philosophien: Traditionelle chinesische Medizin, Yoga, Body Conditioning, Feldenkrais, Tiefenentspannung und Visualisierung.

...ist eine neue Dimension in der Kunst der Maximierung des Bewegungspotentials, der Ausgewogenheit des Bewegungsapparates, der körperlichen Leistungsfähigkeit, der Verletzungsverhinderung und deren Rehabilitation. Neues Körperwissen, Fertigkeiten und Bewegungsmuster erzielt durch die Veränderung der neurologischen Aktivität unter Anwendung von Propriozeption (Eigenwahrnehmung in Bezug auf Zustand und Zustandsänderungen des Bewegungs- und Halteapparates) zur Wahrnehmung des Gefühls für die Position, Bewegung, Flexibilität und Kraft in einem harmonisch entwickelten Körper.

Hier gilt: sich nicht überfordern! Die Belastung der Gelenke, der Muskeln und des Herz-Kreislauf-Systems entspricht derjenigen traditioneller Angebote in Fitness-Clubs. Sportmediziner empfehlen dennoch eine gründliche ärztliche Untersuchung. MR