So wie Sybille Disse aus Rodgau, die in diesen Tagen ein Trainingskonzept auf den Markt bringt, in dem sie eine Idee konsequent verwirklicht und mit allem ausgestattet hat, das zu einem Trend gehört:

– ein Übungskonzept

– ein Lehrplan

– ein Buch

– eine Bekleidungslinie

– ein Kosmetikprodukt

– einen Fitness-Riegel

Begonnen hat das Ganze 1990, als Sybille Disse mit zwölf Callan Pinckneys Buch "Callanetics" geschenkt bekam. Die begeisterte Turnerin und Gymnastin probierte sofort aus, was damals zigtausende von Hausfrauen begeisterte. Auch Schülerin Sybille: "Callanetics" hat mich fasziniert. Zumal viele Übungen denen des Balletts sehr ähnlich waren. Was mich am meisten beeindruckt hat, waren die klaren und leicht nachvollziehbaren Anleitungen, deren spürbare Wirkung und der Spaß, den die Sache machte.

Callanetics ging mir von da an nicht mehr aus dem Kopf. Nicht beim Tanzen, meiner großen Leidenschaft, nicht als Helferin beim Kinderturnen im Verein und schon gar nicht, als ich mit 17 erste Kursstunden in mehreren Fitnessclubs gab (Bodystyling, Jazzgymnastik und Aerobic). Mit Lizenzen als Aerobic-, Step- und Fitness-Trainer in der Tasche, spätestens jedoch im Sportstudium war mir klar, daß ich Fitness zu meinem Beruf machen wollte. Seit acht Jahren leite ich Kurse und ganze Fitnessclubs, halte Seminare zum Thema Ernährung, Entspannung und Fitness in ganz Europa, arbeite im Bereich Firmenfitness und bilde Aerobic- und Personal-Trainer und Ernährungsberater aus.

Und zwischendurch habe ich immer wieder über die Callaneticsmethode nachgedacht. Diese Übungsform ist sehr effektiv, leider jedoch auch teilweise gelenkschädigend und mitunter durch die vielen Wiederholungen etwas langatmig.

Also beschloss ich im Jahre 2000, eine neue Gymnastikmethode, basierend auf Callanetics, zu entwickeln. Dafür nahm ich die Grundidee der Figurstraffung von Callan Pinckney, die Arm- & Fußpositionen vom klassischen Ballett, neueste Erkenntnisse der Sportwissenschaft, eine effektive Trainingsmethode (synergistische Supersätze), Bodystyling, Callanetics, Turnen und Yoga und als Trainingsgerät einen Stuhl.

Meine Gymnastikmethode sollte gleichermaßen für Kurse mit Trainern geeignet sein, als auch fürs Hometraining. Sie mußte Übungen mit unterschiedlicher Intensität (Basics, Advanced, Professionals) enthalten, einfach nachzuvollziehen sein, in kürzester Zeit zu Resultaten führen und Spaß machen."

In dreijähriger Entwicklung hat Sybille Disse aus all diesen Anforderungen die "Balancetics Methode" konzipiert. Getreu ihrem Vorbild Callan Pinckney wollte sie sich mit dem Konzept allein nicht begnügen. Also ließ sie ihre Methode zunächst als Wort-Bild-Marke beim Deutschen Patent- & Markenamt schützen.

Auf der letzten FIBO kam ihr der Zufall zu Hilfe: Sie traf einen Verleger, der sich für ihr Buch-Manuskript interessierte. Jetzt kommt im Januar das Buch zur Balancetics Methode heraus.

Mit dem Buch allein gab sich Sybille Disse natürlich nicht zufrieden. Wie bei Callanetics sollte auch ihr Konzept ein komplettes Paket werden, mit allen Zutaten eines echten Trends. Der konsequente nächste Schritt war deshalb die Gründung eines richtigen Unternehmens, denn für eine freiberufliche Fitnesstrainerin sind die wirtschaftlichen Entwicklungschancen von allerlei Bürokratentum arg begrenzt.

Sybille Disse wurde Startup-Unternehmerin mit staatlicher Förderung und legte jetzt erst richtig los.

Ihr Gymnastikprogramm, befand sie, brauche ein eigenes Outfit. Ungelenke Turnschuhe, schlabbrige T-Shirt und grobstoffliche Hosen vertrügen sich nicht mit der Philosophie von Figurstraffung. Die ehemalige Ballettschülerin besann sich darauf, was sie früher gern getragen hat und forschte nach renommierten Lieferanten von figurbetonten Trikots und feinfühligen "Schläppchen". Im englischen Manchester wurde sie fündig, und nun gibt es für Balancetics auch gleich eine feminine Bekleidungslinie von Roch Valley Ltd. Verträge für eine spezielle Balancetics-Kosmetik aus Italien sind in Vorbereitung, der Plan für einen eigenen Balancetics-Riegel mit L-Carnitin und hochwertigen Eiweiß steht kurz vor dem Abschluss. Und im Januar starten die ersten Ausbildungen und Workshops für Trainer in Deutschland. Die Seminartermine sind der Homepage www.balancetics.de zu entnehmen.

"Balancetics ist keine neue Diät, sondern ein innovativer Lebensstil!", sagte Sybille Disse: "Durch die drei Säulen Mentaltraining, Figurstraffung und Ernährungsumstellung möchte ich den Menschen helfen, Ihre Wohlfühlfigur (wieder)zu erlangen und Schritt für Schritt mit dem Wochenprogramm eine neue Lebensqualität zu bekommen, quasi ihr Leben neu zu erleben."

Ausgangsposition:

Bauchlage auf dem Sitzpolster/ Arme hinter Kopf verschränkt.

Übung:

Heben Sie den Oberkörper leicht und Wirbel für Wirbel in die Waagerechte an (Zählen Sie dabei langsam von 1 - 4). Senken Sie den Oberkörper langsam wieder (Zählen Sie auch dabei langsam von 1 - 4). Führen Sie die Übung insgesamt 10 x durch, führen Sie dann ohne Pause 10 kleine, sanfte Wiederholungen am höchsten Punkt der Übung aus.

Ausgangsposition:

Freibadposition, Hände stützen Gesäss, Beine angewinkelt auf Stuhl.

Übung:

Ziehen Sie ein Knie zu sich heran. Strecken Sie nun dieses Bein etwa 120 Grad. Atmen Sie dabei tief durch den Mund aus (Zählen Sie langsam von 1 - 4). Von dort aus geht es fließend zurück in die Ausgangsposition. Atmen Sie dabei tief durch die Nase ein (Zählen Sie dabei langsam von 1 - 4). Führen Sie die Übung so fließend wie nur möglich 15x hintereinander auf jeder Seite durch, führen Sie dann ohne Pause 15 kleine Wiederholungen am höchsten Punkt der Übung aus. Sind Sie in der Ausgangsposition wieder angelangt, senken Sie die Arme langsam zur Seite ab und atmen Sie dabei tief durch den Mund aus (bis 4 zählen).

Ausgangsposition:

Lotussitz

Übung:

Begeben Sie sich in Ausgangsposition schließen Sie beide Augen. Stellen Sie sich nun Ihre Wochenmotivation bildlich vor und lassen Sie den Tag (kommend oder gehend, je nach Tageszeit) an sich vorüberziehen oder freuen sich darauf! Atmen Sie dabei tief durch den Mund ein und aus. Nehmen Sie sich die Zeit.

Ausgangsposition:

Rückenlage, beide Beine angewinkelt

Übungsbeschreibung:

Legen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie ein Bein gestreckt zu sich heran. Halten Sie das Bein und atmen Sie dabei tief durch den Mund ein und aus. Wechseln Sie zu dem anderen Bein.